Hvordan man bruger en vægtet hula hoop til vægttab, ifølge en ekspert

Vores team er dedikeret til at finde og fortælle dig mere om de produkter og tilbud, vi elsker. Hvis du også elsker dem og beslutter at købe via nedenstående links, modtager vi muligvis en provision. Priser og tilgængelighed kan ændres.

Når alle sidder fast inde i COVID-19-pandemien, er det ikke overraskende tilgængelige hjemmetræning og innovative nye gymnastikrutiner har overtaget internettet. Efter næsten et år med at være kreativ, føles det som om hver aerob træning og ab-rutine allerede har haft sine fem minutters berømmelse - og alligevel er der stadig nye træningsprogrammer og tendenser, der går virale hver dag.



For nylig er den trendy træning, der overtager internettet, den vægtede hula hoop. På TikTok, hashtagget #weightedhulahoop har 73,4 millioner visninger i skrivende stund, hvor flere brugere hævder, at de har været i stand til at barbere flere inches fra taljen ved hjælp af bøjlen på få dage.



Gå ind her for en chance for at vinde et $ 500 Uber-gavekort.

hvordan man rengør en hårbørstelint

TikTok-bruger Maddie Walsh synes at være ansvarlig for vægten hula hoop's allestedsnærværende på TikTok. Den 15. februar lavede hun en video, hvor hun hævdede, at ved at bruge rammen i kun 10 minutter om dagen kombineret med noget let cardio, var hun i stand til at krympe sin 26,5-tommer talje til 24,5 inches på 8 dage.



longchamp salg le pliage large

Dette er dit tegn på at købe en vægtet hula hoop! tilføjede hun i billedteksten til sin video, som har modtaget mere end 2,3 millioner likes.

Walshs video har tydeligt inspireret en bevægelse - men det rejser spørgsmålet: Er disse vægtede hula-bøjler faktisk effektive?

Vægtede hula-bøjler kan opbygge kernestyrke, men de bør ikke være den eneste træning, du træner.

Ifølge certificeret træner og holistisk sundhedscoach Dempsey Marks , den vægtede hula-træning er umagen værd, men det bør ikke være det eneste, du laver i gymnastiksalen.



At inkorporere en vægtet hula-hoop i din træningsrutine er en fantastisk måde at opbygge kardiovaskulær udholdenhed og kernestyrke på, forklarede hun til In The Know. Hula hooping - svarende til dansetræning - får din puls op og forbrænder kalorier, hvilket gør det til en effektiv og sjov aerob aktivitet. Imidlertid vil bare hula-hooping i 10 minutter om dagen sandsynligvis ikke give dig nogen form for drastiske resultater.

vinterstøvler til salg kvinder

Hvis du vil gøre vægtet hula-hooping til en del af din træningsrutine, siger Marks, at du skal sørge for, at det er en del af en sund blanding af styrke-, kardiovaskulær- og fleksibilitetstræning. Bare 10 minutters hula-bøjning i slutningen af ​​din træning, tilføjede hun, er en god måde at tabe sig, øge eller øge din samlede kondition.

Klar til at tilføje en vægtet hula hoop til din rutine? Nedenfor har vi kurateret nogle af de bedste på markedet.

Butik: Slimerence-vægtet bøjle $ 41,99

vægtet hula hoop

Kredit: Amazon

Butik: FlexioFit Vægtet Hula Hoop , $ 27,99

vægtet hula hoop

Kredit: Amazon

Butik: TopLAD 6-sektions vægtet hulafrem $ 29,69

vægtet hula hoop

Kredit: Amazon

hus i en kasse priser

In The Know er nu tilgængelig på Apple News - følg os her !

Hvis du nød denne historie, skal du se denne fitnessinstruktør forklare, hvorfor vi ikke skulle frygte ordet øvelse.

Populære Indlæg